Válogatott edzőtábor a Mecsekben

Válogatott edzőtábor – Mecsek (2014.február)

A PVSK-s résztvevők: Pataki Réka Dalida, Szuromi Hanga, Viniczai Csenge, Szuromi Luca, Becze Rita, Kovács Filoména, Gyenizse-Nagy Balázs, Szuromi Mátyás, Kovács Barnabás, Kovács Bertalan, én. A szombati és vasárnapi rendezvényekre szerencsére több pvsk-s is csatlakozni tudott, Werner Péter mellett Sziládi Zoltán (kissziszi), aki kifogta a legjobb időjárást vasárnap.

Pénteken ebédidőben a készülődő válogatottat hűvös, sűrű köd várta Árpádtetőn. Az első edzés egy felmérő futás volt. Dénes Zoltán által tűzött

2km/110m-es terepkörben volt könnyű lapos útfutás, könnyű lefelé, nehéz lefelé (gallyazott patakmeder), Meredek lejtő, Könnyű emelkedő (Sziklás patakmederben), valamint a kör végén egy kb. 250m hosszú, 50m szintes meredek emelkedő. Ebből 2-5 darabot kellett futni. Ez megalapozta mindenki lábait az edzőtábor további részére (ekkor még nem sejthettük, mi vár ránk). Levezetésképp Kelemen Janó két labirintuspályáján is versenyezhettünk. Délután a belvárosban mérsékelt tempóban lefutottunk néhány sprint szakaszt.

Szombat reggel már a Farkas-orom tetején vártuk a rajtunkat. A sűrű köd változatlan, szitál (hangulatos). A 21-es pálya 8,8km. Nekem jól ment a pálya, maximum két percet hibáztam, 75 perc. Ezért a magas időeredményért a 625m szintkülönbség a felelős. Hát ez a terep már csak ilyen, ezért szeretjük J. Sok útvonalválasztós átmenet volt, ezek közül kettőt mutatnék.

Az első a 9-10. Amit fentebb tanulmányozhattok útvonalak nélkül! :)

Miután eldöntöttétek, merre mennétek, az általam számításba vett két lehetőség:

Amit tudni lehet, hogy a hosszú déli kerülőn 10:30-at futottam, a Berci a rövidebb északin (de nem pontosan erre) pedig egy perccel gyengébbet. Azért választottam a kerülést, mert elfáradás nélkül fel lehet jutni az úton a gerincre, onnan autópálya és 0m szint. Az északiban van három metsződésből kimászás és egy 65 m-es meredek mászás. Megjegyezném, még nagyon meredek lefelék is vannak benne, ha valaki félti az életét, nem megy olyan gyorsan. A pályának a jelentős része még vissza volt. (Szívesen lefutnám egy bontás helyett a hétvégi edzőtáborban J)

A másik a 16-17.

Íme az útvonalak:

Az enyém a piros. Létra látott engem, mikor a 11-esre ment, ezért szándékosan megpróbálta jobbról(kék, ha jobbról kellene mennem, erre mennék.), persze nem ezen az útvonalon. Amit tudunk, annyi, hogy a bal oldali gyorsabb volt mindennél 1:20-al ( végig úton, nincs meredek emelkedő, nem kell belesétálni). Berci és M. Balázs átvágtak. Ha nem választhatnám ugyanazt újból, a sárgával jelzett úton próbálnék átvágni.

Szombat délutánra kaptunk ugyanezen a terepen egy 7,1km-es pályát, 530m szinttel! Nagyon elfáradtam, Bakó Áron 67 perccel nyerte a pályát. Erre kell készülni, ugyanis az idei világversenyek többségén, főleg a Macedón Ifi EB-n és az Alpokban rendezett Felnőtt Vb-n igen sok fog múlni a szintkülönbségeken.

A Vasárnapi futás koronázta meg az edzőtábort. Az időjárás egy igazi Mecsek Kupához méltó volt! Már fél napja csak zuhogott, köd, a patakok kiöntöttek, mindenhol állt vagy folyt a víz!  Az időjárásra való tekintettel nem kellett lefutnunk a teljes 18 km-t a Szuadón, mindenki fél adagot futott. A pálya csak Útvonalválasztást tartalmazott, többnyire meglepően szoros eredményekkel az egyes átmenetekben. Ha valaki kíváncsi ezekre, az edzőtáborban beszámolok, ha ide leírnám, lefagyna az egész világháló.

Mindenképpen hasznos edzőtáboron lehetünk túl!

máté